سالاد نخود شاه توت – بله! تغذیه، y



من به خصوص دوست دارم که این سالاد حاوی انواع توت ها باشد – میوه ای که سطح بسیار بالایی از آنتی اکسیدان ها را ارائه می دهد. در واقع، مقاله ای در سال ۲۰۰۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، شاه توت را به عنوان بالاترین ماده غذایی آنتی اکسیدان در هر وعده در میان ۵۰ غذای دیگر رتبه بندی کرد. (منبع) فقط یک دلیل دیگر برای خوردن آن توت سیاه، مردم!

چیزی که واقعاً عالی است این است که این سالاد در کمتر از ۵ دقیقه از یخچال به چنگال می رود – بنابراین برای ناهارهای شلوغ در خانه یا عصرهایی که زمانی برای تهیه شام ​​وجود ندارد، این سالاد باعث صرفه جویی در روز می شود.

در حالی که این دستور غذا یکی را سرو می کند، می توانید به راحتی سالاد را برای بیشتر دو برابر کنید. لذت بردن!

سریعترین رژیم لاغری