آیا خوردن “بیش از حد” به طور همزمان منجر به هدر رفتن مواد مغذی در طول هضم می شود؟ : تغذیه


فرض کنید شخصی از نظر مواد مغذی “رژیم کاملی” داشته است. آیا فراوانی و درصد کالری مصرف شده در یک وعده غذایی خاص در هر زمان بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد؟

فرض کنید موارد متعددی وجود دارد که همه آنها از نظر کالری و مواد مغذی شامل یک رژیم غذایی کلی هستند:

  1. تمام کالری مصرف شده در یک وعده غذایی ؛ آیا زمان روز (صبح ، بعد از ظهر ، عصر ، شب) که این وعده غذایی بزرگ را مصرف می کند تأثیری دارد؟

  2. چندین وعده غذایی مربع مساوی

  3. یک وعده غذایی بزرگ ، سایر وعده های غذایی کوچک تر ؛ آیا وعده غذایی بزرگ هنگام مصرف در زمان های مختلف اثرات متفاوتی دارد؟

  4. چرای مداوم


ویژگی های جذب مواد مغذی برای هر سناریو چیست؟

ویرایش: وزن و مسائل مربوط به سلامتی مشکلی برای سناریو نیستند. تنها عامل مورد بحث جذب مواد مغذی و توانایی استفاده از آنها (ویتامین ها ، مواد معدنی ، درشت مغذی ها ، سایر مواد مغذی است که احتمالاً از آنها بی اطلاع هستم ..).

اگر تعداد وعده های غذایی کافی نباشد “کمبود مواد مغذی” وجود خواهد داشت؟

(اگر در این پست وجود دارد از بی سوادی علمی عذرخواهی می کنم.)

ویرایش 2: قالب بندی

دیدگاهتان را بنویسید